שיעורים פרטיים למבוגרים

רבים מאיתנו מתלבטים אילו סגנונות ספורט יכולים להיות יעילים, נעימים וכאלו שיוכלו בעיקר לגרום לנו לרצות ולחזור להתאמן וכמובן להתמיד בשמירה על כושר הגוף. אך מבעד למגוון רחב של סגנונות ספורט עכשוויים וכאלו המתחדשים, החל מפילאטיס ועד אל אימוני מכשירים למיניהם נוכל למצוא את השחייה. אימוני שחייה הפכו לפופולריים לא רק בקרב מתאמני ספורט רבים, המצליחים לשלב עוד סגנון ספורט ייחודי המעניק חוזקות למנעד שרירים בגוף ולשיפור תפקוד לב וריאה אלא גם עבור מתאמנים בני הגיל השלישי ועד אל תינוקות וילדים קטנים. היתרונות שבלימודי שחייה למבוגרים נע בין יכולות קוגנטיביות ועד אל שימור השרירים ויציבות הגב. 

למה מומלץ גם למבוגרים ללמוד שחייה

לא מעט מחקרים הוכיחו כי פעילות גופנית אכן תורמות למערכות שונות בגוף האדם, אך חלק לא קטן מהם הוכיח כי אימוני שחייה יכולים להעניק לגוף מספר עצום של יתרונות בריאים במיוחד. כך למשל שחייה עוזרת לזרימה טובה יותר של הלב, כשהיא גם משפרת גם את מדדי לחץ הדם וגם לפעימות תקינות של הלב. יתרון נוסף ובהחלט מרשים גם עבור בני הגיל השלישי וגם עבור כאלו הסובלים מרמת סוכר גבוהה, הוא שמירה על רמת דם נמוכה לאחר פעילות ספורטיבית במים ולעיתים גם למשך שעות ארוכות.

לצד כל אלו פעילות שחייה מאפשרת הפעלה ענפה של שרירים בגוף, החל מפלג גוף עליון ועד אל שרירי הלבה התחתונים, הטרפזים הכתפיים ואפילו שרירי הבטן העמוקים והנסתרים. כל אל ועובדים במהלך תרגילי שחייה שונים, כאשר פעילות ספורטיבית במים יכולה לשרוף קרוב לחמש מאות קלוריות בחצי שעה בלבד. כמו כן פעילות זו מאפשרת גם חיזוק של שרירי ליבה שונים, בדיוק כמו חיזוק שרירי הטרפז והכתפיים אלא גם את ליבת השרירים ברגליים ובבטן כמו שציינו מעל.

ההרשמה בלחיצה כאן