דף הבית » מחשבון רמת שחייה
גיל: 3-9 חודשים
אורך השיעור: 30 דק'
דרישות מוקדמות: ללא
נושאי לימוד
▪️התאקלמות התינוק למים
▪️חיזוק מוטורי, סנסורי, ותחושתי של התינוק
▪️ציפה עם תמיכת ההורה
▪️תרגילים מיוחדים לחיזוק שרירים
▪️חיזוק קשר בין הורה ותינוק יחד עם שירים וכיף
גיל: 9-24 חודשים
אורך השיעור: 30 דק'
דרישות מוקדמות: ללא
נושאי לימוד
▪️פעילויות של רמה 1, ובנוסף:
▪️בטחון במים
▪️צלילות מתחת למים
▪️בעיטות מתחת למים
▪️לצוף על הגב עם תמיכת ההורה
▪️חיזוק אחיזה ותיאום עין-יד
גיל: 24-36 חודשים
אורך השיעור: 30 דק'
דרישות מוקדמות: בעיטות למרחק 1.5 מטר במים, יכולת לצלול מתחת למים
נושאי לימוד
▪️טכניקה בעיטה עקבית
▪️בעיטות לבד במים למרחק של 3 מטר
▪️הכנה לחילוץ עצמאי
גיל: 3
אורך השיעור: 30 דק'
דרישות מוקדמות: ללא
נושאי לימוד
▪️טכניקה "קפיצה סיבוב קיר" לבטיחות במים
▪️בעיטות רגליים עם ידיים חץ למרחק של 2 מטר
▪️צלילות 3 שניות מתחת למים
▪️להתחיל לצוף על הגב
גיל: 3
אורך השיעור: 30 דק'
דרישות מוקדמות: בעיטות רגליים למרחק של 2 מטר, יכולת לצלול מתחת למים, נוחות לצוף
נושאי לימוד
▪️הכנה לשחייה עצמאית
▪️בטחון בציפה על הגב עצמאי
▪️התהפכות כדי לנשום
גיל: 4+ מתחילים
אורך השיעור: 40 דק'
דרישות מוקדמות: ללא
נושאי לימוד
▪️בעיטות רגליים עם ידיים חץ למרחק של 5 מטר
▪️נשימות 5 שניות מתחת למים
▪️ציפה על הגב עם תמיכה
▪️היכרות בתנועות ידיים של חתירה
גיל: 4+
אורך השיעור: 40 דק'
דרישות מוקדמות: בעיטות במים למרחק של 5 מטר, נשימות מתחת למים, נוחות לצוף
נושאי לימוד
▪️בעיטות רגליים וידיים חץ לאורך כל הבריכה
▪️לימוד סגנון חתירה לעומק
▪️שחיית חץ על הגב באופן עצמאי
▪️היכרות עם טכניקות נשימה
גיל: 5+
אורך השיעור: 40 דק'
דרישות מוקדמות: סגנון חתירה למרחק 7 מטר, שליטה בחץ על הגב
נושאי לימוד
▪️שיפור חתירה עם ידיים ורגליים עד שחיית בריכה שלימה
▪️שיפור נשימות לצדדים
▪️לימוד סגנון גב למרחק של 10 מטר
▪️היכרות ראשוני עם סגנון חזה
▪️טכניקת “treading” במים
גיל: 6+
אורך השיעור: 40 דק'
דרישות מוקדמות: סגנון חתירה וגב רמה טובה לאורך כל הבריכה
נושאי לימוד
▪️שיפור סגנון חתירה לרמת מתקדמים
▪️שיפור סגנון גב לרמת מתקדמים
▪️לימוד סגנון חזה מלא ידיים ורגליים