אימוני אקווה פיטנס בעולם השחייה של שיילה מועברים על־ידי מאמנות בעלות הסמכה בינלאומית בהתעמלות במים, עם ניסיון וליווי מקצועי לאורך כל האימון.
האימונים נמשכים 45 דקות ומתאימים לכל רמות הכושר – מנשים בתחילת הדרך ובעלות כושר גופני נמוך, ועד מתאמנות וספורטאיות מנוסות.
למה לבחור באירובי מים וזומבה במים?
אימוני אירובי מים וזומבה במים הם אימונים מהנים, אנרגטיים וממכרים (בקטע טוב 😉), שמחזקים את הגוף ומשפרים את איכות החיים.
עם הזמן תרגישי חיזוק כללי, יותר אנרגיה, שינה טובה יותר והקלה בעומסים וכאבים.
האימונים מתקיימים במים רדודים (עד גובה החזה) – ולכן אין צורך לדעת לשחות.
התרגילים מבוססים על תנועה מהיבשה, עם התאמה ייחודית לעבודה במים, כך שהאימון אפקטיבי אך עדין למפרקים.
היתרונות של אימון במים
המים הם סביבה טבעית, תומכת וסלחנית, המאפשרת אימון בטוח ויעיל, תוך שיפור:
- סבולת לב־ריאה
- חיזוק וסבולת שרירים
- יציבות ושיווי משקל
- גמישות וקואורדינציה
וכל זאת עם עומס מופחת על המפרקים.
מתאים במיוחד ל:
- נשים שמחפשות פעילות עדינה אך אפקטיבית
- נשים בהריון ואחרי לידה
- נשים עם כאבי גב, ברכיים או מפרקים
- מי שפחות מתחברת לחדר כושר
